うつ（鬱）から抜け出せないあなたへ、悪循環から独力で脱出する新しい考え方
このプログラムは、今最も講座予約の取れない心理カウンセラー下園先生自身が十数年の年月をかけて完成させてきたプログラムです。
つまり、下園メソッド「自分いじめの悪循環を止め、うつから脱出する方法」の重要なポイントがすべて詰め込まれているといっても、過言ではありません。
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「うつ」から独力で脱出！プチ認知療法
近年、情報化社会の中で、うつの経験者が紹介する「うつ対処法」が多く存在します。うつ状態はとても苦しいために、自分が経験して「これだ！」と思ったことを、人にも伝えたくなる。 その気持ちは非常にありがたいことなのですが、そのアドバイスがあなたにとって有効かというと、そうでない場合も多くあります。うつは、個人差が大きいため、ある人には効果的であったことでも、その他の人にはあまり効果がないどころか、逆効果になることもありえます。
ここでご紹介させていただいた情報はすべて、時間とお金をかけずにうつ病（鬱病）を改善する方法として、日本最大のネット出版サイトで多大な支持を得た方法ばかりです。
安心してお試しいただける方法として自信を持ってご紹介するこれらの方法で、皆様のうつが少しでも改善できれば、それに勝る喜びはございません。
